こんにちは、ハッチェです。
10年実践しているので断言しますが
キムチと納豆を食べ続けると本当にお腹まわりがスッキリします！
食べるのと食べないのとではぜんっぜん違います。
そもそもキムチだけ、納豆だけ、でも便秘解消効果がある食材なので両方無理って時は片方だけ食べてるんですけど、やっぱり両方食べると相乗効果があるらしくて、何回もトイレに行きたくなりますよ。
逆に、すぐにトイレに行けないスケジュールの日の前は食べない方が良いかも。
もともと両方とも好きな食材のためたまたま毎日食べていて効果に気付いたのですが、２つを混ぜて食べるようにしたらすぐに飽きて嫌になってしまいました(-_-;)
一緒に食べた方が効果としては良いのかもしれませんが、無理なく続けることが大事かなと。何が何でもセットで食べよう！とは思わないようにしました。
朝はキムチだけ、納豆は夜に、でもOKにして続けています。
あと、両方とも加熱せずに食べることを意識しています（せっかくの菌が死んでしまいますので）
なので、キムチと納豆を毎日続けるためにはレシピというか、好きな食べ合わせるものを見つけると良いのかなと思います。
私が毎朝ほぼ固定で食べている物は、固ゆで卵と納豆。
生卵だと納豆の栄養の吸収を阻害してしまうそうなので固ゆで卵がおすすめです。
（どうしても生卵が良い場合、卵黄だけならOK）
納豆だけだと味が濃いので、茹で卵と一緒に食べると白米が無くても丁度良い塩味になります。
（納豆はお気に入りのミツカンの「とろっ豆」。少し混ぜれば粘りが出るし、豆が柔らかいのが気に入っています。）
あと、納豆と千切りキャベツ（多め）を混ぜて、マヨネーズ少々で食べるとボリュームサラダになるので朝やランチにおすすめです。
キムチは好きすぎて一日1パックくらい食べてしまうことも(;´∀｀)
買ってくるのも大変だしキムチ代がバカになりません！
そこで先日、ネットでこちらのキムチを買ってみました。
（※宣伝ではなくて本当におすすめです）
5キロ入りで、送料込みで1,680円。
いつも買ってることらのキムチは２００ｇ入りで200円位するのでコスパ良すぎです・・
大量なので一か八かでしたが、レビューコメントを参考に思い切って買ったら、すごく好みの味で大正解でした！
くたっとした酸味のある古漬けとは違って、しゃきしゃきで浅漬けに近くてとてもおいしいので5キロでもペロリです。
韓国のモッパンのYouTubeに出てくるような、切っていない状態の本格的なやつで辛みはしっかりありますが、甘口でとっても食べやすいお味でした。
大量なので毎日たくさん食べられるしコスパ良いしで本当におすすめ！
私は葉っぱの方が好きなので、葉っぱ部分を優先的にそのまま先に食べて、軸は炒めたりチゲに使います。
浅漬け状態なので少し煮込んでもクタッとなり過ぎず良い感じなんです。
5キロのキムチがドーンと一袋で届くので食べる時の手間はありますが、大きいまま贅沢に口いっぱいに食べるのもまた美味しいですよ。
漬け汁もたくさん入っているので、最後はチゲやキムチ鍋にして余すところなくいただきました。
【Qoo10】というサイトで売ってます。
キムチで毎日腸活したい方や好きでたくさん食べたい方におすすめです♪
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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